Curs Pilates Online. Exerciții Pilates explicate pas cu pas.

Înscrie-te acum și descoperă beneficiile unui antrenament complet

Sara Bucurescu, antrenor Pilates profesionist, îți oferă ocazia de a învăța Pilates direct din confortul casei tale. Cu un masterclass structurat în 33 de module video, acest curs îți oferă toate informațiile necesare pentru a practica Pilates în mod corect și eficient. Fiecare exercițiu este explicat pas cu pas, astfel încât să poți înțelege și aplica tehnicile fără dificultate.

Detalii despre curs

• Durată: 7 ore
• Modalitate desfășurare: Online (înregistrat) cu acces imediat
• Acces: Pentru totdeauna, pe laptop, tabletă sau telefon
• Preț: 600 Lei (-33%) redus la 399 Lei pentru primii 200 de înscriși
• Certificare: DA
• Bonusuri: DA (în valoare de 687 Lei)
• Garanție: 30 de zile, 100% satisfacție

Structura cursului

Secțiunea 1: Introducere în Pilates

1. Cunoaște-o pe Sara Bucurescu

   • Certificări și studii
   • Drumul ei în Pilates
   • Viziunea asupra Pilates-ului

2. Introducere în curs

   • Obiective și beneficii
   • Cui i se adresează cursul

Secțiunea 2: Ce este Pilates-ul?

3. Istoria și dezvoltarea Pilates

   • Joseph Pilates și „Contrology”
   • Aparate de Pilates

4. Beneficii Pilates

   • Beneficiile pentru corp și minte

5. Principiile Pilates

   • Aliniament corect
   • Respirație corectă
   • Poziții corecte

6. Ce să aștepți de la un antrenament de Pilates?

7. Pilates pe aparate

   • Diferențe între saltea și aparate

Secțiunea 3: Pregătire pentru antrenamente

8. Disclaimer și atenționări

9. Principiile posturale și respirația

10. Modificări pentru bărbați

11. Echipamente Pilates folosite

Secțiunea 4: Exerciții Pilates

12. Clasă pentru dureri de spate

13. Clasă pentru începători

14. Clasă pentru avansați

15. Clasă cu mingea mică de Pilates

16. Clasă cu foam roller

17. Clasă pentru gravide

Secțiunea 5: Secvențe scurte de antrenament

18. Exerciții din picioare

19. Exerciții pentru brațe cu banda elastică

20. Exerciții pentru fesieri cu banda elastică

21. Exerciții pentru brațe cu cercul de Pilates

22. Exerciții pentru adductori cu cercul de Pilates

Secțiunea 6: Clasă demo pe aparate

23. Intro exerciții aparate

24. Antrenament pe aparate

Secțiunea 7: Întrebări frecvente legate de Pilates

25. De ce este la modă să faci Pilates?

26. Pilates-ul poate fi făcut online?

27. Pilates-ul pe social media

28. Cine poate face Pilates?

29. Pilates pentru abdomen

30. Pilates pentru coloană

31. Pilates pentru slăbit

Secțiunea 8: Încheiere Pilates

32. Carieră în Pilates

33. Încheiere și mulțumiri

34. Certificare Pilates

Bonusuri incluse

Înscriindu-te acum, primești acces gratuit la trei cursuri suplimentare în valoare de 687 Lei:

• Curs Life Coaching
• Curs Mindfulness
• Curs Time Management

Beneficii și garanții

• Acces pentru totdeauna: Poți reveni oricând la materiale.
• 100% Garanție 30 de zile: Dacă nu ești mulțumit, îți returnăm banii.
• Certificare: La finalul cursului, poți susține un test grilă pentru a obține un certificat de participare.

Înscrie-te acum și începe transformarea cu Pilates

Accesează acum întregul masterclass, bucură-te de beneficiile unui antrenament complet și începe-ți călătoria în lumea Pilates-ului alături de Sara Bucurescu. Te așteptăm să te alături comunității și să descoperi beneficiile unui stil de viață sănătos prin Pilates.

Preț special: 399 Lei pentru primii 200 de înscriși!